Toholampilaiset ovat ahkeria kuntoilemaan. Kuntoradat ovat vilkkaassa käytössä aina aamuvarhaisesta iltamyöhään. Myös kevyenliikenteen väylät kuluttavat kiivaasti lamppilaisten lenkkitossuja.
Urheiluhallin maastossa sijaitsee 6,5 kilometrin pituinen kuntorata, jossa on myös helppo tehdä lyhyempiäkin lenkkejä. Kuntorata on pinnoitettu kivituhkalla viiden kilometrin osalta ja vanhalla perälenkillä on purupinta 1,5 kilometrin matkalla. Kuntorata palvelee hiihtäjien ohella erinomaisesti kesäisin myös juoksijoiden, pyöräilijöiden ja muiden lenkkeilijöiden tarpeita.
Sykäräisen maastossa on 2,2 kilometrin pituinen valaistu kuntorata.
